사람 몸은 만드는 물질

인체를 구성하는 주요 원소

 

원소	함량(%)	원소	함량(%)
O(산소)	65.5	Na(나트륨)	0.15
C(탄소)	18.0	Cl(염소)	0.15
H(수소)	10.0	Mg(마그네슘)	0.05
N(질소)	3.0	Fe(철)	0.004
Ca(칼슘)	1.5	Mn(망간)	0.0003
P(인)	1.0	Cu(구리)	0.0002
K(칼륨)	0.35	I(요오드)	0.00004
S(황)	0.25	기타

 

◎ 칼 슘 : 90%가량이 뼈와 치아에 존재하고 나머지 10%가량은 근육과 신경에 존재한다. 건강한 심장, 근육, 신경, 피부, 뼈, 치아를 유지하기 위해 필수적이며 호르몬 분비에 영향을 주고 세균, 독소, 외부 이물질 등에 대항하며 보호하기 위한 면역작용 및 산화방지작용 기능을 수반한다.

※ 과다 : 동맥경화, 고혈압, 관절염, 골다공증, 근육경련, 신경과민, 우울증, 불안 초조, 불면증, 심계항진, 손발에 쥐, 백발, 풍치, 충치, 노화현상 등

※ 부족 : 근육 경련, 근육통, 손발에 쥐, 뼈의 통증, 월경통, 불면증, 신경과민, 백발, 풍치, 충치, 골다공증, 심계항진, 관절염, 월경전 증상, 페경기증상 등

◎ 마그네슘 : 칼슘[Ca], 인[P]과 매우 긴밀한 관계가 있으며 세포내의 비 생리학적[NonBiological] 칼슘의 배출과 생리학적[Biological] 칼슘의 흡수에 매우 중요한 역활을 하며 또한 다른 미네랄들의 대사 작용에도 중요한 역할을 한다. 마그네슘은 세포내에 존재하면서 에너지 생산을 조절하는 효소계[EnzymeSystem]의 70%에 관계하며 ATP를 ADP로 전환시키는 에너지 전환 작용에 절대적으로 필요하며 혈관확장, 근육경련방지, 면역기능 강화작용 등 중요한 작용을 한다.

※ 과다 : 피로, 정신혼돈, 신경질, 우울증, 신경과민, PMS[월경전후증상], 월경통, 맥박상승, 저혈당증, 경련, 심장 혈관질환 위험성, 신장결석, 콜레스테롤 상승, 고혈압, 당뇨병, 골다공증, 충치, 풍치, 지혈이 잘 않됨, 상처치유 지연, 불면증, 쉽게 놀람, 탈모, 백발 등

※ 부족 : 피로, 불면증, 정신혼돈, 신경질, 우울증, 신경과민, 편두통, PMS[월경 전후증상], 월경통, 맥박상승, 저혈당증, 경련, 심장 혈관질환 위험성, 신장결석, 콜레스테롤 상승, 고혈압, 당뇨병, 천식, 골다공증, 충치, 풍치, 지혈이 잘 않됨, 상처치유 지연, 쉽게 놀람, 탈모, 백발, 등

※ 함유식품 : 푸른잎 채소, 정제하지 않은 밀, 아몬드, 밤, 호두, 꿀, 시금치, 참치 등

◎ 나 트 륨 : 세포밖에 존재하는 전해질 미네랄로 세포내에 존재하는 칼륨[K,Potassium]과 함께 세포의 안과 밖에서 세포의 체액과 영양밸런스를 유지하고 신경전달과 근육의 탄력을 유지한다.

※ 과다 : 신경 불안정, 정서불안, 스트레스에 민감하게 반응

※ 부족 : 식욕상실, 소화불량, 장기내 까스, 단백질 신진대사 부전, 근육위축, 체중감소, 구토, 탈수현상 등

◎ 칼 륨 : 세포에서 효소기능의 상승작용을 하고, 나트륨[Sodium]과 함께 세포 전해작용에 관계하는 매우 중요한 물질로 Na와 K가 서로 교차되는 작용에 의해서 신경이 전달되게 되는 등 심장계통, 근육계통, 신경계통의 활동에 매우 중요한 역할을 한다.

※ 과다 : 근육 허약, 신경질, 마비증상, 손 발저림, 정신 혼란, 불규칙한 심장박동 등

※ 부족 : 근육허약, MS[Multiple Sclerosis], 피로, 맥박상승, 불면증, 신경과민, 습진, 계속적인 갈증, 변비, 건성피부, 여드름, 고혈압, 심장병, 협심증, 당뇨병, 관절염, 알레르기, 풍치, 병 회복 지연 등

◎ 구 리 : 세포내에서 에너지를 생산하는 네 가지 중요한 미네랄들 중 하나로, 혈관 벽의 탄력성을 부여하는 작용과 신경막의 보호작용을 하는데 매우 중요한 물질로 알려졌으며, 또한 철분대사에 중요한 역할을 하는데 즉 비 활성 철분[Ferrous]을 활성 철분[Ferric]으로 변화 시켜 인체에서 이용할 수 있게 한다.

※ 과다 : 성격이상, 감정의 급격한 변화, 폭력적인 성격, 우울증, 정신분열, 학습능력 저하, 피로, 빈혈, 신장염, 간경화 등

※ 부족 : 빈혈, 골격 부조, 골다공증, 콜레스테롤 상승, 동맥경화, 혈관파열, 면역력저하, 갑상선기능 저하, 조직노화, 피부염, 일반적인 허약 증세, 탈모 등

◎ 아 연 : 체내 대사에서 여러 가지 역할을 하는 효소(Enzyme)의 활성제와 보조 인자로 작용하는 매우 중요한 미네랄로 효소 작용의 80%에 관계한다. 소화 효소인 Carboxy peptidase와 Amino peptidase에는 아연이 포함되어 있으며 효소 조절에 의한 중요한 화학에너지 전환작용인 Lactic acid dehydrogenase(젓산 탈수소 과정)에는 아연이 반드시 필요하고 알콜을 조절하는 중요한 효소인 Alcohol depyrogenase, Carbonic Anhydase와 산화제 반응 조절 효소인 Superoxide dismutase 및 단백질 대사에도 아연이 필요하다.

※ 과다 : 피로, 무관심, 우울증, 설사, 후각이나 미각저하, 야맹증, 식욕감퇴, 빈혈, 거칠고 건조한 피부, 각막염, 성장지연, 상처치료 지연, 피부염, 탈모증, 성적인 성숙의 지연, 성적 기능의 장애(특히 남성 발기불능) 등과 알콜중독, 당뇨병, 간경화, 콜레스테롤 상승, 전립선염, 불임증 등

※ 부족 :  피로 피곤, 식욕감퇴, 활력저하, 우울증, 냉담 무관심, 설사, 미각이나 후각저하, 식후 포만감, 빈혈, 야맹증, 관절염, 상처치료 지연, 면역력 저하, 병균저항력 저하, 거칠고 건조한 피부, 여드름, 피부염, 슾진, 각막염, 원형 탈모증, 성장장애, 성적인 성숙의 지연, 성기능 장애(특히 남성 발기불능), 남성 전립선 이상, 여성 불임증, 쉽게 알콜중독, 당뇨병, 간경화, 콜레스테롤 상승 등

◎ 망 간 : 인체내 여러 중요기관의 활성제로써 매우 중요한 미네랄이며, 모발은 조직내의 망간 분포상태를 잘 반영해 주고있다. 망간은 효소의 활성화, 생식작용과 성장, 성홀몬 생산, 갑상선홀몬 생산, 스테로이드홀몬 생산, 세포의 호흡, 지방질 및 탄수화물 대사 등에 관계하며 특별히 신경전달 작용과 다른 비타민과 미네랄의 이용을 도와준다.

※ 과다 : 쉽게 흥분, 어색한 행동, 불면증, 근육통, 심리적 및 정신적인 불안등과 수족이 떨리는 Parkinsonian Syndrom의 원인

※ 부족 :  앨러지, 당뇨병, 피로, 두통, 지구력 부족, 손톱과 모발의 성장지연, 피부염, 체중감소, 현기증, 천식, 이명, 청력저하, 연골조직 약화현상, 관절과 허리장애, 골 다공증, 콜레스테롤 증가, 저 혈당증, 면역력 저하, 성능력 감퇴, 불임증, 생식기능 저하 등

◎ 크 롬 : 포도당과 콜레스테롤의 정상유지, 적절한 지방산 대사작용, 혈중 당분수준 조절, 인슐린 기능 유지작용에 절대적으로 필요한 미네랄로 인슈린을 세포레벨에서 조절하는 GTF[Glucose Tolerance Factor]의 한 구성 성분이다.

※ 부족 : 당뇨병, 저혈당증, 동맥경화증, LDL Cholesterol의 상승등이 대표적이며 이 외에도 당뇨병으로 인한 인슐린 필요 증가, 포도당 불내성 증가, 아미노산 대사 장애, 스트레스 적응력 감소, 성장장애, 각막 혼탁현상, 두통, 피로, 근심 걱정 불안감등

※ 함유식품 : 간, 소고기, 대합조개, 옥수수 기름, 밀, 전곡류

◎ 바 나 듐 : 생물학적 기능과 필수성 정도는 아직 확실히 증명되지는 않았지만 인체의 필수 미량미네랄이라 생각되어진다. 부신의 Cathcholamine 대사에 관계하고 지방질 대사에 영향을 미치며,콜레스테롤 형성을 조절한다.

※ 과다 : 기침을 동반한 가래가 생기며, 호흡기계의 염증, 기관지염 등을 유발하며 또한, 섭취 과잉은 신장질환(신장염),시스테인 기능붕괴(Co-enzymeA,글루타티온),혈액병변

※ 부족 : 크롬[Cr]이 같이 낮게 나타나면 당 대사작용에 문제가 있으며 따라서 당뇨병에 걸릴 확률이 높고, 바나듐과 마그네슘이 낮게 나타나면 심장병에 걸릴 확율이 높다.

◎ 몰리브덴 : 인체효소의 활성제로 작용하는 필수 미네랄로서 Xanthin Oxidase, Sulfide Oxidase, Aldehyde Dehydrogenase등의 촉매로서 사용되어 진다.

※ 부족 : 동결핍성 빈혈과 통풍증상[Gout]이 있으며 충치가 잘 생기고 식도암에 걸릴 확율증가

◎ 붕 소 : 칼슘 및 마그네슘과 관련된 유익한 영양소이며 세포막의 적절한 기능을 위해 필요하다.

※ 부족 : 골 다공증과 골 관절염의 발생

◎ 요 오 드 : 갑상선을 관장하는 세포의 산화작용에 관계하며 갑상선 호르몬 형성에 필요한 필수미네랄로, 갑상선계통에 질환이 발생했을경우 모발검사에서는 낮게 나타나며 그러나 갑상선 암[Thyroidic Carcinoma]이 발생했을 경우에는 높게 나타난다. 대체로 몸이 마르고 성격이 급한 사람들에게서는 높게 나타나고 갑상선기능이 저하되여 있는 사람들에거서는 낮게 나타난다.

※ 부족 : 모발의 변화, 쉽게 피로, 체중증가, 갑상선 기능저하, 천식, 세포의 산소호흡 능력 저하, 동맥경화, I.Q.저하, 체온저하 현상, 손발이 참, 양성 유방암, 저능아, 정신박약아 등

 

◎ 리 튬 : 칼륨[K] 나트륨[Na]과 함께 세포 전해물질 및 신경전달 물질로 작용하며 다른 미네랄들의 세포 삼투작용을 용이하게 해준다.

◎ 인 : 뼈와 치아를 구성하는 조직의 주요 성분이다. 인은 각 세포에 존재하며 탄수화물, 아미노산, 지방질대사 등 에너지생산 활동에 중요한 역할을 담당한다.

※ 부족 : 식욕상실, 피곤, 신경장애, 불규칙한 호흡, 비만 또는 체중감소, 어린이 성장부진, 치아와 잇몸장애, 관절염 등

◎ 셀 레 늄 : 인체조직과 혈액 내의 Glutathione Peroxidase효소의 활성제로서 영양학적으로는 필수 미네랄이지만 과잉 시 독성을 나타낼 수도 있다. 심장병과 암 치료에 이용되고 있으며, 백내장치료와 항염제로서 이용되고, 수은 카드뮴 비소등 독성중금속 제거에 이용되기도 한다.

※ 과잉 : 피부발진 현상, 치아색이 변함, 안절부절 등 신경계통이상, 함황 아미노산의 대사 방해, 머리칼 손톱의 조직적인 변화, 호흡시 마늘냄새, 입에서 금속성 미각, 간 신장손상 등

◎ 유 황 :  영양상 필수 미네랄로써 모발의 주요한 아미노산 성분인 시스틴과 화학적으로 결합되어 있다. 우리의 근육의 발달과 밀접한 관계를 가지고 심장 근육을 튼튼하게 한다.

※ 부족 : 머리카락 손톱 발톱 등이 잘 부러지며 특히 매우 낮게 나타난 유황의 수준은 심장병 위험의 증가 
 
◎ 코 발 트 : 비타민 B12와 작용.

※ 부족 : 비타민 B12의 결핍증상

◎ 철 분 : 철은 헤모글로빈의 생성에 관계를 하고, 스트레스와 질병을 예방을 하고, 어린이의 성장에 절대적으로 필요한 원소.
※ 과잉 : 당뇨병, 심장병, 동맥경화, 장기경화, 불임증 등이 있으며 성격과격 상태를 나타내고 관절염을 악화

※ 부족 : 빈혈, 탈모, 판단력저하, 호흡곤란, 손톱연화, 피부 창백, 쉽게 피로, 변비, 혀의 통증, 성장장애, 다리를 계속해서 흔드는 버릇, 월경불순, 면역력저하 등.

 

출처 : < 출처: 네이버오픈사전 http://kin.naver.com/open100/db_detail.php?d1id=11&dir_id=110205&eid=MndE6+ptDRJW7bfbf/QwHVxd1KbNVGzE